Fitness

In principe zijn er 2 vormen van fitness, namelijk krachttraining en cardio. Bij krachttraining doe je kortdurende oefeningen die vooral je spierkracht verbeteren. De handeling is zwaarder dan bij cardio. Bij cardio doe je langdurig een lichte oefening en traint daarmee niet alleen je uithoudingsvermogen, maar je verbrandt ook vet en valt daarmee dus af. De toestellen die je kunt gebruiken om aan cardiofitness te doen zijn: fiets, cross-trainer, roeitoestel, step en loopband.